アレンジレシピ〜パプリカと大豆のトマトポタージュdeシーフードカレー〜

塩抜きダイエットにおすすめのレシピは?

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。


YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 アレンジレシピ〜パプリカと大豆のトマトポタージュdeシーフードカレー〜


材料(2人分)

・パプリカと大豆のトマトポタージュすうぷ…1袋
・シーフードミックス…110g
・タマネギ…1/4個
・カレー粉…大1
・クミン…適量
・にんにく…1/2個、もしくは、にんにくチューブ1cmほど
・オリーブオイル…大1
・ご飯…一膳

 


作り方 

①シーフードミックスを自然解凍する

②タマネギを薄くスライス

③にんにくをみじん切りにする

④フライパンにオリーブオイル、③を入れ、軽く炒める

⑤④に②を入れ、透き通るまで炒める

⑥①を入れ、炒める

⑦⑥にパプリカすうぷを加え、煮る。

⑧途中でカレー粉、クミンを加え、5分ほど煮たらルーの出来上がり。

⑨お皿にご飯と共に盛り付ける

 


トッピング材料の栄養素と効果

 

 


塩抜きダイエット中のポイント

  • 旨味や香りを活用
    塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

  • カリウムの摂取
    カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

  • 水分補給
    適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

  • 短期間の実施
    塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。


塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。