食塩を一切取らない食事を一定期間行うことで、

①むくみの改善、
②ダイエット対策、
③自分にとって適正な塩分量の把握、
④味覚の変化（濃い味や、塩辛い味に敏感になり、これまでよりも薄味でよくなる）

を目指すプログラムの名称です。

塩分ファスティングでは3日間の短期集中プログラムを設定しています。

痩せた体型を目指すダイエットではありませんが、3日間塩分を摂らない食事をすることで、体内の余分な水分が排出され体重減の効果があります。その点で、ダイエットの手助けとなります。

塩分のみをカットしたファスティングですので、食事は適正量を摂ります。
塩分ファスティングは「食べる」ファスティングであるところが、酵素ファスティングとは異なります。

もちろん絶対に必要です…と言いたいですが、基本的にはそうだと言われており、考えられていますが、世の中には全くの無塩生活をしているという方の報告もあります。
いずれにしても摂りすぎないと言うのは大事だと思います

塩分自体は0kcalです。

厚生労働省に推奨されている1日あたりの塩分摂取量は成人男性7.5ｇ未満、女性6.5ｇ未満とされています。世界的な推奨量（WHO：世界保険機構）は1日5gです。１日５gは相当困難なので、厚生労働省の数値を目指すのが良いでしょう。

①むくみの改善
②ダイエット対策
③自分にとって適正な塩分量の把握
④味覚の変化（濃い味や、塩辛い味に敏感になり、これまでよりも薄味でよくなる）
などです。

3日間続けられれば、1回だけでも十分な効果があります。

塩分ファスティングにより体内の塩分量が減ることを通じて、むくみの原因となっている水分も減ります。

顔や足のむくみが改善したというお声を多く頂いております。

必ずというわけではありませんが、△10mmHg～△30mmHg程度の血圧低下がみられることが多く（当社調べ）、血圧の高い方はより下がりやすくなります。

3日間で平均2～3㎏体重は減りますが、単に痩せることだけを目指すものではないことをご理解ください

いわゆる「むくみ」（医学用語では浮腫）とは、何らかの原因で細胞と細胞の間の水が異常に増加し、体外に十分に排泄されずたまった状態のことをいいます。

原因は多岐に渡り、「むくみ」（浮腫)は心臓、腎臓、肝臓、甲状腺などのさまざまな疾患と関わりがあり、また薬剤の副作用による場合やリンパの流れが悪くなって発症している場合などもあります。塩分の取りすぎが唯一の原因ではありませんが、体には塩分濃度を一定に保とうとする働きがある為、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めようと水分を溜め込みやすくなる為に「むくむ」という事になります。

という事は、塩分を控えると余分な水が排出し、「むくみ」（浮腫）が解除されるという訳です。

尿や汗と共に排出されます。

顔及び足（すね）がポイントです。顔は皆さんお気づきと思いますので、すねについて言及します。
すねを強く指で押して下さい。肥満ではへこみができません。もしもへこみができれば、むくみの可能性が高いです。

塩分を摂りすぎると体内の塩分濃度を薄めようと体は水分をため込んでしまいます。重力により水は高いところから低いところに移動するため、夜寝ている間は顔に水分が溜まりやすくなります。

むくみの正体は皮膚の下にたまった水分によるものです。
塩の摂取ではなく、マッサージにより血流が良くなったことがむくみの軽減につながったと考えられます。

初めての方にも取り組んでいただけるプログラムです。何かしらの不安がある場合はカスタマーサポートにご相談ください。

ご自身でコントロール不能な疾患がある方、妊娠中、産後、お子様、未成年の方などは、塩分ファスティングをお控え下さい。

20歳～60歳くらいが目安と考えます。

妊娠中は、血行動態や免疫系が特殊な状態のため塩分ファスティングはお辞め下さい。月経中はホルモンの影響でそもそもむくみやすく、デリケートな体調なため不向きです。

①排卵後から月経までの間：月経の影響から（食事や運動の有無に関わらず）一番むくみやすく、塩分ファスティングの効果が出にくい時期でもあります。

②月経後から排卵までの間：月経による影響がなく、塩分ファスティングの効果として実感しやすい時期です。

③月経直前と月経中：体調が普段と違うので避けられるなら避けることをおすすめします。

閉経している女性であればこれらに関係なく問題ありません。

ご自身の体調を見ながら、お好きなタイミングで始めていただいて大丈夫です。

他のファスティング同様に、軽い頭痛や眠気やだるさなどを訴える方はいますが、個人差があります

塩分はカットしますが、3食しっかり食べることが基本です。お腹が空いたら塩分ゼロのナッツやフルーツを少量食べるのもよいでしょう。また、食塩不使用の野菜スープYOSOUは１日何パック食べても大丈夫です。

3日間で平均2～3㎏体重は減りますが、単に痩せることだけを目指すものではないことをご理解ください。

個人差はありますが、体重のみでしたら、体内の余分な水分が排出されるため、3日間で2～3㎏の体重減が望めるでしょう。

念のためかかりつけ医に相談されることをおすすめします。

サプリメントは特に問題ないと思われます。

アルコールを飲むと、塩分の多い食物をとりたくなることが多いため、3日間は控えることをおすすめします。塩分摂取が無いならアルコールは問題ありません。