9月に入り、まだまだ残暑が続く中、体調管理に気を配る季節ですね

今回は、健康的に体重管理を行うための「塩分ファスティング」について、オリンピック金メダリストの角田夏実選手の実践法を通じてご紹介します

角田夏実選手は、試合前の減量法として以下のような工夫をされています

「特に有酸素運動を増やしながら食べ物をちょっとヘルシーなものに変えていきます

工夫している点をあげれば、例えば塩分量を減らしたり、濃い味のものを減らしたりすることでしょうか

トマトとかバナナといったカリウムが多いものを摂ると、汗が出たり塩分が出てくれます」

塩分ファスティングは角田選手のようなアスリートだけでなく、体重別の競技を行う方々やボディビルダー、モデル、グラビアの方々にも取り入れられている減量法です

塩分の摂取を控えつつ、体に必要な栄養素をしっかりと摂ることで、健康的に体重を調整できるのが特徴です

「塩分ファスティング」は食べながら無理なく続けられる減量法です

健康的な体重管理だけでなく、美容面や味覚のリセット効果も期待できます

こうした健康とパフォーマンスを重視する方々の活躍をサポートするために、私たちはこれからも努力を続けていきます

今月も健康で元気に過ごせるよう

皆さまの生活に役立つ情報をお届けして参ります