トッピングレシピ〜もち麦&マッシュルームonミネストローネスープ〜

 

塩抜きダイエットにおすすめのレシピは?

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。


YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 ミネストローネスープのもち麦&マッシュルームトッピング


材料(1人分)

YOSOUミネストローネスープ:1袋

もち麦:大さじ2

マッシュルーム:1個


作り方

1. スープともち麦を温める

鍋にYOSOUミネストローネスープともち麦を入れ、中火で温めます。もち麦が柔らかくなるまで加熱します。

2. マッシュルームの準備

マッシュルームを薄くスライスします。

3. トッピングを加える

温めたスープを器に注ぎ、スライスしたマッシュルームをトッピングして完成です。

 


トッピング材料の栄養素と効果

もち麦

もち麦は水溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑える効果があります。また、低カロリーで満腹感を得やすいため、ダイエット中にもおすすめです。

マッシュルーム

ビタミンD、セレン、カリウムが含まれ、免疫力向上や骨の健康、血圧の調整に役立ちます。低カロリーながら旨味が強く、料理の風味を引き立てます。

 

もち麦のプチプチとした食感とマッシュルームの風味がミネストローネスープに深みを与え、栄養満点の一品に仕上がります。

 


塩抜きダイエット中のポイント

  • 旨味や香りを活用
    塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

  • カリウムの摂取
    カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

  • 水分補給
    適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

  • 短期間の実施
    塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。


塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。