塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 ミネストローネスープのもち麦＆マッシュルームトッピング

材料（1人分）

• YOSOUミネストローネスープ：1袋

• もち麦：大さじ2

• マッシュルーム：1個

作り方

1. スープともち麦を温める

鍋にYOSOUミネストローネスープともち麦を入れ、中火で温めます。もち麦が柔らかくなるまで加熱します。

2. マッシュルームの準備

マッシュルームを薄くスライスします。

3. トッピングを加える

温めたスープを器に注ぎ、スライスしたマッシュルームをトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• もち麦

もち麦は水溶性食物繊維が豊富で、腸内環境を整え、血糖値の上昇を抑える効果があります。また、低カロリーで満腹感を得やすいため、ダイエット中にもおすすめです。

• マッシュルーム

ビタミンD、セレン、カリウムが含まれ、免疫力向上や骨の健康、血圧の調整に役立ちます。低カロリーながら旨味が強く、料理の風味を引き立てます。

もち麦のプチプチとした食感とマッシュルームの風味がミネストローネスープに深みを与え、栄養満点の一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。