トッピングレシピ〜オートミールonパプリカと大豆のトマトポタージュ〜

塩抜きダイエットにおすすめのレシピは?

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。


YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 パプリカと大豆のトマトポタージュのオートミールトッピング


材料(1人分)

YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュ:1袋

オートミール:大さじ1(約10g)

 


作り方

1. スープを温める

YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

2. トッピングを加える

温めたスープの上にオートミールを大さじ1振りかけて完成です。

 


トッピング材料の栄養素と効果

 

オートミール

オートミールは、食物繊維や鉄、カルシウムなどの栄養素が豊富で、糖質の量を抑えたいときにも適した食品です。食物繊維は白米や玄米の約1.3倍、鉄は白米の約7.8倍含まれており、腸内環境の改善や貧血予防に役立ちます。また、糖質が少なくカロリーも低いため、ダイエット中の主食としてもおすすめです。

 

オートミールをトッピングすることで、スープの栄養価が向上し、食物繊維やミネラルを手軽に摂取できます。また、オートミールのプチプチとした食感がスープにアクセントを加え、満足感を高めます。

 


塩抜きダイエット中のポイント

  • 旨味や香りを活用
    塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

  • カリウムの摂取
    カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

  • 水分補給
    適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

  • 短期間の実施
    塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。


塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。