夏真っ盛り、いかがお過ごしですか。
夏バテ、夏冷えなどされていませんか。

夏は冷たい飲み物や、冷菜、冷たい麺類など身体を冷やすものを摂取する機会が多く、むくみやすい季節です。

さらに、暑い季節では体の水分や電解質が失われ、食欲が増して塩分を含む食べ物や飲み物に対する欲求が高まることが考えられるため、夏でも適切な塩分摂取が必要となります。

夏の塩分ファスティングのポイントは十分な水分摂取です。

常温の水や糖分を含まない炭酸水、手作りの野菜ジュース、プロテインなどがおすすめ。アルコールやカフェインを含むお茶類などは控えめになさってください。