4月、新年度。塩分リセットで“軽やかな体と心”を取り戻す春へ

いよいよ4月、新しい季節の始まりですね。入学、入社、異動など、生活環境や人間関係が大きく変わる方も多いこの時期。知らず知らずのうちに、体と心が疲れやすいタイミングでもあります。

実はこの時期の「なんとなくの不調」や「体の重だるさ」には、冬からの塩分の蓄積や食生活の乱れが大きく関係しています。

春にこそおすすめしたいのが、「塩分ファスティング」。食べない我慢のダイエットではなく、「塩分を控えて体内リセットを促す」からこそ、ストレスなくスッキリ感が得られるのが特長です。

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春の不調を引き起こす「冬の塩分ダメージ」

✔︎ 冬は鍋・おでん・ラーメン・汁物など塩分多めの食事が増えがち

✔︎ 寒さによる運動不足・代謝低下で排出力ダウン

✔︎ 花粉・自律神経の乱れ・気温差でむくみやすい

結果的に、春を迎えるこの時期、体は余分な水分と塩分を溜め込んでパンパンになっていることが多いのです。

こんな症状、思い当たりませんか？

・朝、顔やまぶたがむくむ

・夕方、靴下の跡がくっきり残る

・体重は増えていないのに太って見える

・下半身だけ重たく感じる

・春服がキレイに着こなせない

これ、実は“脂肪”ではなく“塩分むくみ”かもしれません。

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春の3日間 塩分ファスティング プラン（実践編）

食べないのではなく、塩分を控え、カリウムや食物繊維、良質なたんぱく質を意識的に摂るのがコツ。

1日目：塩分オフ＋カリウム補給

・YOSOUスープ（パプリカ or にんじん）

・バナナ or キウイ

・白湯・ハーブティー

2日目：塩分オフ＋巡りアップ

・YOSOUスープ（ミネストローネ）

・温野菜（春キャベツ・ブロッコリー）

・無塩ツナ or 豆腐

3日目：仕上げは水分＋代謝アップ

・YOSOUスープ（かぼちゃ）

・雑穀ご飯少量

・蒸し野菜 or フルーツ

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新年度を“塩分リセット習慣”で軽やかに

この3日間を経て、体の巡りが良くなると

・顔まわりがスッキリ

・足が軽い

・お腹まわりがすっきり見える

・代謝アップで汗が出やすい

など、嬉しい変化を感じる方が多いです。

そして何より「食べすぎたらまたリセットすればいい」この気持ちが、心の余裕につながります。

YOSOUスープは無塩生活の強い味方

無塩でもしっかり美味しい。

無塩でも栄養たっぷり。

無塩でも続けられる。

それがYOSOUスープ。日々のちょっとした調整や、食べすぎ・外食続きの翌日の“リセット食”にぜひ取り入れてみてください。

▼YOSOUスープのアレンジレシピはこちら

https://yosou8.com/recipe/

引き続き、皆さまの減塩生活や健康づくりにお役立ていただける情報をお届けしてまいります。

なお、おかげさまでYOSOUは今月、4周年目を迎えることができました。

これもひとえに、皆さまからのご支援とご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。

今後とも変わらぬご厚情を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。