塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 にんじんポタージュの油揚げ＆しめじトッピング

材料（1人分）

• YOSOUにんじんポタージュ：1袋

• 油揚げ：1/2枚

• しめじ：1/4株 

作り方

1. 油揚げの準備

油揚げを短冊切りにします。

2. しめじの準備

しめじを1本ずつに分けます。

3. 焼く

油揚げとしめじをアルミホイルに並べ、トースターで約5分焼きます。香ばしい香りが立つまで焼き色をつけます。

4. スープを温める

YOSOUにんじんポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

5. トッピングを加える

温めたスープの上に焼いた油揚げとしめじをトッピングして完成です

トッピング材料の栄養素と効果

• 油揚げ

植物性タンパク質を多く含み、低カロリーで満足感を得られる食材です。焼くことで香ばしさが増し、スープとの相性も抜群です。

• しめじ

食物繊維やビタミンB群を豊富に含み、腸内環境の改善やエネルギー代謝の向上に役立ちます。焼くことで旨味が凝縮され、スープに深みを加えます。

油揚げとしめじをトッピングすることで、にんじんポタージュの自然な甘みに香ばしさと旨味がプラスされ、満足感の高い一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。