トッピングレシピ〜菜の花onにんじんポタージュ〜
塩抜きダイエットにおすすめのレシピは?
塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。
**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。
YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。
YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ
にんじんポタージュの菜の花トッピング
材料(1人分)
• YOSOUにんじんポタージュ:1袋
• 菜の花:1/4株
作り方
1. 菜の花の準備
菜の花を食べやすい長さに切ります。
2. 加熱
菜の花を耐熱皿に乗せ、大さじ1~2の水をかけてラップをし、電子レンジで1分半加熱します。加熱後は水気を軽く切ります。
3. スープを温める
YOSOUにんじんポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。
4. トッピングを加える
温めたスープの上に加熱した菜の花をトッピングして完成です。
トッピング材料の栄養素と効果
• 菜の花
ビタミンC、E、K、カリウム、食物繊維が豊富で、免疫力向上や塩分排出、抗酸化作用をサポートします。鮮やかな緑色とほろ苦い風味が、スープの甘みにアクセントを加えます。
菜の花をトッピングすることで、にんじんポタージュの自然な甘みに、菜の花のほろ苦さと彩りがプラスされ、春らしい爽やかな一品に仕上がります
塩抜きダイエット中のポイント
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旨味や香りを活用
塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。 -
カリウムの摂取
カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。 -
水分補給
適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。 -
短期間の実施
塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。
塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。