トッピングレシピ〜菜の花onにんじんポタージュ〜

塩抜きダイエットにおすすめのレシピは?

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。


YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 にんじんポタージュの菜の花トッピング


材料(1人分)

  YOSOUにんじんポタージュ:1袋

菜の花:1/4株


作り方

1. 菜の花の準備

菜の花を食べやすい長さに切ります。

2. 加熱

菜の花を耐熱皿に乗せ、大さじ1~2の水をかけてラップをし、電子レンジで1分半加熱します。加熱後は水気を軽く切ります。

3. スープを温める

YOSOUにんじんポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープの上に加熱した菜の花をトッピングして完成です。


トッピング材料の栄養素と効果

菜の花

ビタミンC、E、K、カリウム、食物繊維が豊富で、免疫力向上や塩分排出、抗酸化作用をサポートします。鮮やかな緑色とほろ苦い風味が、スープの甘みにアクセントを加えます。

 

菜の花をトッピングすることで、にんじんポタージュの自然な甘みに、菜の花のほろ苦さと彩りがプラスされ、春らしい爽やかな一品に仕上がります


塩抜きダイエット中のポイント

  • 旨味や香りを活用
    塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

  • カリウムの摂取
    カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

  • 水分補給
    適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

  • 短期間の実施
    塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。


塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。