トッピングレシピ〜白ネギ&胡麻onかぼちゃポタージュ〜
塩抜きダイエットにおすすめのレシピは?
塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。
**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。
YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。
YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ
かぼちゃポタージュの白ねぎ&ゴマトッピング
材料(1人分)
• YOSOUかぼちゃポタージュ:1袋
• 白ねぎ:5cm程度
• ゴマ:小さじ1
作り方
1. 白ねぎの準備
白ねぎを荒くみじん切りにします。香りを引き立てたい場合は、軽く炒めても良いです。
2. スープを温める
YOSOUかぼちゃポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。
3. トッピングを加える
温めたスープの上にみじん切りした白ねぎとゴマをトッピングして完成です。
トッピング材料の栄養素と効果
• 白ねぎ
ビタミンC、カリウム、食物繊維が豊富で、免疫力の向上や消化促進に役立ちます。さらに、香味野菜としてスープの風味を引き立てます。
• ゴマ
ビタミンE、カルシウム、鉄分、マグネシウムが豊富で、抗酸化作用や骨の健康維持に効果的です。また、香ばしい風味がスープに深みを与えます。
これらのトッピングを加えることで、かぼちゃポタージュの甘みとクリーミーさに白ねぎのシャキシャキ感とゴマの香ばしさが調和し、風味豊かな一品に仕上がります。
塩抜きダイエット中のポイント
-
旨味や香りを活用
塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。 -
カリウムの摂取
カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。 -
水分補給
適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。 -
短期間の実施
塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。
塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。