塩抜きダイエットとは？

塩抜きダイエットは、塩分の摂取を控えることで体内の余分な水分を排出し、短期間での体重減少やむくみの解消を目指す方法です。人によっては、3日間で2～3kgの体重減少を達成することもあります。しかし、塩分を完全に排除するのは難しく、料理の味付けに悩む方も多いでしょう。そこで、無塩の野菜スープ「YOSOU」を活用し、手軽に塩抜きダイエットを始めることができます。

塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

パプリカと大豆のトマトポタージュのささみと焼き海苔トッピング

材料（1人分）

• YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュ：1袋
• 鶏ささみ：30g
• 焼き海苔：適量

作り方

1. 鶏ささみの準備
   鶏ささみを沸騰したお湯で茹で、火が通ったら取り出して冷まし、細かく裂きます。

2. 焼き海苔の準備
   焼き海苔を適当な大きさにちぎります。

3. スープを温める
   YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える
   温めたスープの上に、裂いた鶏ささみとちぎった焼き海苔をトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• 鶏ささみ
  鶏ささみは、脂質が少なく高たんぱく質で、100gあたり約23gのたんぱく質を含みます。また、ナイアシンやセレンなどの栄養素も豊富で、筋肉の維持や代謝の促進、抗酸化作用に寄与します。

• 焼き海苔
  焼き海苔1枚（3g）には、約1.2gのたんぱく質が含まれています。さらに、カリウムや葉酸、ビタミンA、ビタミンC、鉄、ヨウ素、カルシウム、食物繊維など、多彩な栄養素を含み、免疫力の向上や貧血予防、骨の健康維持、腸内環境の改善に役立ちます。

鶏ささみと焼き海苔をトッピングすることで、スープの風味と栄養価が向上し、満足感のある一品に仕上がります。高たんぱく質で低脂肪な鶏ささみは、ダイエット中のたんぱく質補給に最適です。また、焼き海苔の豊富なビタミンやミネラルが、健康維持をサポートします。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。