塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 にんじんポタージュの焼きいも＆あさつきトッピング

材料（1人分）

• YOSOUにんじんポタージュ：1袋

• 焼きいも：1/2本

• あさつき：数本

作り方

1.焼きいもの準備

焼きいもを1cmの角切りにします。

2. あさつきの準備

あさつきをみじん切りにします。

3. スープを温める

YOSOUにんじんポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープの上に焼きいもとあさつきをトッピングして完成です。 

トッピング材料の栄養素と効果

• 焼きいも

食物繊維やビタミンC、カリウムが豊富で、腸内環境の改善や免疫力向上に役立ちます。焼きいもの甘みがスープの風味を引き立てます。

• あさつき

ビタミンCやカリウムを含み、体内の余分な塩分を排出する効果が期待できます。また、香味野菜としてスープに爽やかなアクセントを加えます。

焼きいもとあさつきをトッピングすることで、にんじんポタージュの自然な甘みに焼きいものホクホク感とあさつきの爽やかな香りがプラスされ、バランスの良い一品に仕上がります。 

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。