塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 にんじんポタージュのスライスチーズ＆焼き海苔トッピング

材料（1人分）

• YOSOUにんじんポタージュ：1袋

• スライスチーズ：1枚

• 焼き海苔：適量

作り方

1. スライスチーズの準備

スライスチーズを4つ切りにします。

2. 焼き海苔の準備

焼き海苔を手で適当な大きさにちぎります。

3. スープを温める

YOSOUにんじんポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープの上にスライスチーズを並べ、ちぎった海苔をトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• スライスチーズ

タンパク質やカルシウムが豊富で、骨や歯の健康維持に役立ちます。スープに溶けることでまろやかさとコクを加えます。

• 焼き海苔

ビタミンA、C、K、カルシウム、鉄分、ヨウ素などが含まれ、免疫力の向上や代謝促進、甲状腺の健康維持に効果的です。焼き海苔の香ばしさがスープの風味を引き立てます。

スライスチーズと焼き海苔の組み合わせは、にんじんポタージュの甘みを引き立てながら、濃厚さと香ばしさをプラス。栄養価も高く、食べ応えのある一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。