塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 にんじんポタージュのクミンオイルトッピング

材料（1人分）

• YOSOUにんじんポタージュ：1袋

• クミンシード：小さじ1/2

• オリーブオイル：小さじ1

作り方

 1. クミンオイルの準備

クミンシードを軽く砕き、オリーブオイルと混ぜ合わせます。

2. 加熱

クミンオイルを耐熱容器に入れ、電子レンジで2分半加熱します。クミンの香りが引き立ちます。

3. スープを温める

YOSOUにんじんポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープにクミンオイルをまわしかけて完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

 • クミンシード

消化促進や代謝向上に効果がある香辛料で、カルシウム、鉄分、マグネシウムを含んでいます。スープにスパイシーなアクセントを加えます。

• オリーブオイル

オレイン酸やビタミンEが豊富で、抗酸化作用や悪玉コレステロールの低下に役立ちます。クミンとの相性が良く、スープに深みを与えます。

クミンオイルをトッピングすることで、にんじんポタージュの自然な甘みにスパイシーさが加わり、風味豊かな一品に仕上がります。体を温める効果もあり、寒い季節にぴったりです。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。