塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

パプリカと大豆のトマトポタージュの長芋＆大葉トッピング

材料（1人分）

• YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュ：1袋

• 長芋：3cm

• 大葉：2枚

作り方

1. 長芋の準備

長芋を洗い、皮をむいて0.5cm角に切ります。

2. 大葉の準備

大葉を千切りにします。

3. スープを温める

YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープに長芋と大葉をトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• 長芋

食物繊維やビタミンCが豊富で、免疫力向上や消化促進に役立ちます。また、粘り気成分であるムチンは、胃腸の保護や疲労回復効果が期待できます。

• 大葉

ビタミンA、C、カルシウム、鉄分を含み、抗酸化作用や貧血予防に効果的です。香り成分であるペリルアルデヒドは、リラックス効果や食欲増進に寄与します。

長芋のシャキシャキとした食感と大葉の爽やかな香りが、スープの濃厚な味わいに軽やかさを加え、見た目にも華やかな一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。