塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

パプリカと大豆のトマトポタージュのヘンプシードトッピング

材料（1人分）

・YOSOU パプリカと大豆のトマトポタージュ　1袋

・ペンプシード　大1

作り方

1. スープを温める

YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

2. トッピングを加える

温めたスープの上にヘンプシードを大さじ1振りかけて完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

・ヘンプシード：ヘンプシードは、植物性タンパク質が豊富で、必須アミノ酸を全種類含んでいます。特に、タンパク質含有量は約32％と高く、筋肉の維持や修復に役立ちます。また、必須脂肪酸であるオメガ3系のαリノレン酸やオメガ6系のγリノレン酸をバランスよく含み、生活習慣病の予防やアレルギー症状の抑制、便秘解消、美肌効果などが期待できます。

ヘンプシードをトッピングすることで、パプリカと大豆のトマトポタージュの風味にナッツのような香ばしさと食感が加わり、栄養価も向上します。また、ヘンプシードは消化吸収が良く、アレルギーの心配も少ないため、安心して摂取できます。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。