塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 ミネストローネスープの大豆トッピング

材料（1人分）

• YOSOUミネストローネスープ：1袋

• 大豆（水煮または蒸し大豆）：大さじ2

作り方

1. 大豆の準備

大豆を電子レンジで20秒加熱します。

2. スープを温める

YOSOUミネストローネスープをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

3. トッピングを加える

温めたスープの上に加熱した大豆をトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果 

• 大豆

大豆は植物性たんぱく質が豊富で、100gあたり16g以上のたんぱく質を含みます。また、イソフラボンや食物繊維、カリウム、鉄分などの栄養素も含まれ、骨や血管の健康維持、ホルモンバランスの調整、腸内環境の改善に役立ちます。

大豆のホクホクとした食感がミネストローネスープの野菜の旨味と相性抜群で、栄養価の高い満足感のある一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。