塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 かぼちゃポタージュのナッツ＆オリーブオイルトッピング

材料（1人分）

• YOSOUかぼちゃポタージュ：1袋

• 無塩ナッツ：大さじ1

• オリーブオイル：適量

作り方

 1. スープを温める

YOSOUかぼちゃポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

2. トッピングを加える

温めたスープの上に無塩ナッツを散らし、仕上げにオリーブオイルを適量まわしかけて完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• 無塩ナッツ

アーモンドやクルミなどの無塩ナッツには、ビタミンE、良質な脂質、マグネシウムが豊富に含まれており、抗酸化作用やコレステロール値の改善に役立ちます。また、食感のアクセントを加え、満足感を高めます。

• オリーブオイル

オレイン酸やビタミンEが豊富で、抗酸化作用や悪玉コレステロールの低下に効果があります。さらに、スープにまろやかさとコクを与えます。

これらのトッピングを加えることで、かぼちゃポタージュの甘みとクリーミーさにナッツの香ばしさとオリーブオイルのコクがプラスされ、栄養価の高い一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。