塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 パプリカと大豆のトマトポタージュのきゅうりトッピング

材料（1人分）

• YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュ：1袋

• きゅうり：1/2本

作り方

1. きゅうりの準備

きゅうりを0.5cmの角切りにします。

2. スープを温める

YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

3. トッピングを加える

温めたスープの上に角切りにしたきゅうりをトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• きゅうり

きゅうりは約95％が水分で構成されており、非常に低カロリーな野菜です。しかし、ビタミンKやビタミンC、カリウム、モリブデン、銅、葉酸などの栄養素も含まれています。ビタミンKは骨の健康維持や血液凝固に関与し、ビタミンCは抗酸化作用や免疫力の向上に寄与します。カリウムは体内のナトリウムバランスを調整し、むくみの軽減に役立ちます。また、きゅうりのシャキシャキとした食感は、食事の満足感を高める効果があります。

きゅうりをトッピングすることで、スープに清涼感と食感のアクセントが加わり、食欲をそそります。また、低カロリーでありながらビタミンやミネラルを摂取できるため、ダイエット中の栄養補給にも適しています。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。