塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 ミネストローネスープの茄子トッピング

材料（1人分）

• YOSOUミネストローネスープ：1袋

• 茄子：1/2本

• オリーブオイル：少々

作り方

1. 茄子の準備

茄子を洗い、1cm角に切ります。

2. 茄子を炒める

フライパンにオリーブオイルを少々入れ、中火で熱し、茄子を炒めます。全体に油が回り、軽く焼き色がつくまで炒めたら火を止めます。

3. スープを温める

YOSOUミネストローネスープをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープの上に炒めた茄子をトッピングして完成です

トッピング材料の栄養素と効果

• 茄子

茄子には抗酸化成分のナスニンが含まれており、細胞の老化を防ぎます。また、食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果もあります。低カロリーでヘルシーな食材としても人気です。

• オリーブオイル

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし、生活習慣病の予防に役立ちます。また、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれています。

炒めた茄子の香ばしさとスープの野菜の旨味が調和し、栄養価の高い食べ応えのある一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。