塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 パプリカと大豆のトマトポタージュのかぶトッピング

材料（1人分）

• YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュ：1袋

• かぶ（葉と合わせて）：50g

• ごま油：小さじ1

作り方

1. かぶの準備

かぶを洗い、皮をむいて1cm角に切ります。葉は細かく刻んでおきます。

2. 炒める

フライパンにごま油を熱し、角切りにしたかぶを加えて炒めます。全体に油が馴染み、軽く焼き色がついたら火を止めます。

3. スープを温める

YOSOUパプリカと大豆のトマトポタージュをパッケージの指示通りに温め、器に注ぎます。

4. トッピングを加える

温めたスープの上に炒めたかぶと刻んだ葉をトッピングして完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• かぶ

ビタミンC、カリウム、食物繊維を含み、むくみ対策や消化促進、免疫力向上に効果的です。また、葉の部分にはカルシウムや鉄分、βカロテンが豊富に含まれており、骨や血液の健康維持をサポートします。

• ごま油

抗酸化作用のあるセサミンを含み、老化防止やコレステロール値の改善に役立ちます。炒めることで香りが引き立ち、スープに風味をプラスします。

炒めたかぶの甘みとごま油の香ばしさがスープの味を引き立て、栄養価も高まります。見た目も鮮やかで、食欲をそそる一品に仕上がります。

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。