ダイエットの新常識２：塩を減らすだけで変わる体
注目すべきポイントは「塩」と「水」
- 体重を減らす
- むくみを解消する
- 身体をスッキリ整える
塩分ファスティングのゴールはこの3つ。しかし、本質は「体内の余分な水分を減らす」ことに集約されています。余分な水分が引き起こすむくみや体重増加を解消することで、体が軽く、スッキリとした感覚を取り戻せるのです。
水分を我慢する方法ではない
「水分を減らす」と聞くと、水を飲まないことや汗をかいて水分を排出することを想像するかもしれません。しかし、これは正しい方法ではありません。水を控えると、一時的に体内の水分は減少しますが、脳が「渇き」を感じ、強く水分を求めるようになります。これは、食欲を我慢するのと同じくらい難しい行動です。
塩分ファスティングは水分をコントロールすることを目的としており、適切に行えば、むくみが取れ、スッキリとした身体を目指すことができます。一方で、水分をカットするだけの方法は短期間しか効果が持続せず、長期的な改善にはつながりません。
鍵は「塩分」
私たちの体重の約60％は水分で構成されていますが、その水分の多くは「真水」ではなく「食塩水」です。この事実が、塩分が体内の水分量を左右する重要な要素であることを物語っています。
実際に塩分ファスティングを行った結果、3日間で平均1.8kg、最大で3.8kgの体重減少が見られたケースがあります。
*モニター結果プレスリリース：https://www.atpress.ne.jp/news/352682
このような成果は、塩分を控えることで体内の水分量が調整されたことに起因しています。
私たちの体を支える「0.9％の食塩水」
人間の体液には、生理食塩水と同じ濃度の塩分（0.9％）が含まれています。この特徴を理解することで、塩分ファスティングの効果をより深く知ることができます。
例えば、ソフトコンタクトレンズの保存液や鼻うがいの溶液は、生理食塩水が使用されています。真水を使うと刺激が強すぎて不快感を生じますが、適切な塩分濃度が保たれた液体は身体に自然に馴染むのです。同様に、体内の水分バランスを整える上でも塩分の適切な管理が重要なのです。
塩分ファスティングの実践で見える変化
塩分ファスティングは、以下の3ステップで行います：
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3日間の塩分ゼロ生活
最初の3日間、塩分を一切摂取しない生活を送ります。この間は、しっかりと食事を摂り、水分補給も欠かしません。ただし、塩分は完全にカットします。 -
味覚と生活習慣のリセット
ファスティング終了後、味覚や身体の変化を実感できます。自然と塩分控えめの食事を好むようになり、生活習慣の見直しが進みます。 -
リバウンドしにくい身体作り
塩分量に注意を払う生活が習慣化することで、体型や体調の維持がしやすくなります。
塩分ファスティング公式サポート食
塩分ファスティングを成功させるための公式サポート食も提供しています。これを利用することで、塩分ゼロ生活を無理なく実践できます。
塩分ファスティングを通じて健康的なライフスタイルへ
私たち日本人は、塩分摂取量が世界的に見ても多い傾向があります。この事実に気づくだけでも、日々の食生活を見直すきっかけになります。塩分ファスティングをきっかけに、身体が求める自然な食生活を取り戻してみませんか？
塩分を減らすことは、健康と美容の両面において新たな扉を開く第一歩です。あなたも、この新しい習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
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【塩分ファスティング（とこわか式塩抜きダイエット）】
https://na-fasting.com/
instagram: https://www.instagram.com/na_fasting
・食べても痩せるダイエット法
・3日（もしくは2日）間、塩分を一切摂取しない日々を実践。
・1日3食しっかり食べ、水分も摂取。塩分だけをカット。食欲は我慢しない。
・その後、味覚・体型・心境の変化を確認。以前とは異なり、塩分量をケアしながら生活できるようになっている為、あなたはリバウンドしにくい味覚へと変化。
