いよいよ春到来！フレッシュな季節に向けて、体も絞っていきたいですね。

体型を悩まれている方の中には、脂肪によって太っている方とむくみが原因で太って見える方と、大きく分けるとこの2種類に分けることが出来るでしょう

むくみは、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こります

むくみが起こる主な原因

①水分摂取不足：体内の水分が足りないと、体が水分を蓄えようとしてむくみの原因となります

②食生活：高塩分の食事や加工食品の摂取は、体内の水分バランスを乱し、むくみを引き起こす可能性があります

③運動不足：長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動不足だと、リンパ液の循環が悪化し、むくみが起こりやすくなります

④妊娠や月経：ホルモンの変化により、体内の水分バランスが乱れ、むくみが起こることがあります

⑤疾患や疾患の治療：心臓病や腎臓病、またはその治療によって、体に余分な水分がたまりやすくなります

これらの要因に気をつけることで、むくみを予防し、健康的な生活を送ることができます

塩分ファスティングでは、ファスティング中たくさん水分を摂取し、食塩を使用しない食事を3日間取り組んでいただきますので、特に上記①②の対策としても効果的です

塩分ファスティングのメリット

1、むくみの改善
2、ダイエット対策
3、自分にとって適正な塩分量の把握
4、味覚の変化（濃い味や塩辛い味に敏感になり、これまでよりも薄味でよくなる）

月に一度、ご自分の体と向き合う三日間を作っていただき、習慣化して来られると健康的な1ヶ月が送れるはずです