塩抜きダイエットにおすすめのレシピは？

塩抜きダイエットを始めようと思っても、どんな料理を作れば良いかわからないという方も多いでしょう。そんなあなたに、塩抜きダイエットをサポートしてくれる商品をご紹介します。

**塩抜きダイエットサポート食「YOSOU」**には、4種類のスープが入っています。すべてが無塩の野菜スープで、これを取り入れるだけで簡単に塩抜きダイエットを始められます。塩抜きダイエットに挫折する原因は、塩抜き料理作りが面倒になってしまうことです。自分は面倒くさがりだなと思う方は、ぜひお試しください。

YOSOUのスープは温めるだけで簡単に食べることができますが、一手間加えるだけで、より楽しみながら塩抜きダイエットを行うことができます。

YOSOUの無塩スープを使ったおすすめレシピ

 ミネストローネスープのシーフードミックス入り

材料（1人分）

 • YOSOUミネストローネスープ：1袋

• 冷凍シーフードミックス：50g

• 水：200cc

• 塩：小さじ1

• 酒：小さじ1

作り方

 1. シーフードミックスの解凍

冷凍シーフードミックスを水200ccと塩小さじ1に入れ、30分置いて解凍します。

解凍後、水分をよく拭き取り、酒小さじ1を振りかけて臭みを取ります。

2. スープとシーフードを合わせる

鍋にYOSOUミネストローネスープと解凍したシーフードミックスを入れ、弱火で温めます。

3. 仕上げ

スープが温まったら器に盛り付けて完成です。

トッピング材料の栄養素と効果

• シーフードミックス

エビやイカなどが含まれるシーフードミックスは、高たんぱく質で低カロリー。オメガ3脂肪酸やミネラル（亜鉛、ヨウ素）が豊富で、免疫力向上や代謝の活性化に役立ちます。また、シーフードの旨味がスープに深みを加えます。

シーフードミックスを加えることで、ミネストローネスープがリッチな味わいに仕上がり、栄養価も向上する一品です。 

塩抜きダイエット中のポイント

• 旨味や香りを活用
  塩分を使わなくても、出汁や香味野菜、スパイス、オイルの風味を活かすことで満足感のある味付けが可能です。

• カリウムの摂取
  カリウムは塩分の排出を助けるため、野菜や果物、豆類を積極的に摂取しましょう。

• 水分補給
  適切な水分摂取は、体内の老廃物や余分な塩分の排出を促進します。

• 短期間の実施
  塩抜きダイエットは短期間での実施が推奨されます。長期的に行う場合は、栄養バランスに注意し、専門家の指導を仰ぎましょう。

塩抜きダイエットは、適切に行えば効果的な方法ですが、無理のない範囲で実施し、体調の変化に注意を払いながら進めてください。ぜひお試しください。