塩分ファスティングとは？

塩分ファスティングは、短期間塩分摂取をゼロにするダイエット法で、体内の余分な塩分や水分を排出し、味覚をリセットする効果があります。この方法は、特に3日間の実践が推奨され、多くの人が短期間での成果を実感しています。

塩分ファスティングで得られる減量効果

50名のモニター調査では、3日間で平均2kgの減量という結果が得られました。この体重減少は、体内に溜まった水分が排出されることによるものです。

塩分を多く含む食事が続くと、体内に水分が滞留しやすくなりますが、塩分ファスティングによってその状態が改善され、短期間で体重を減らすことが可能です。

肥満にはいくつかのタイプがありますが、特に「水太り肥満」に適しています。これは現代の男性女性に多く見られる肥満タイプです。
https://na-fasting.com/blogs/useful/ftg18

味覚の変化を実感

もう一つの大きなメリットとして、味覚のリセットがあります。3日間の塩分ファスティング後、以前と比べて塩分の少ない料理を好むようになります。これは、塩分に慣れきった味覚が敏感さを取り戻すためです。

その結果、自然と塩分摂取が減り、健康的な食習慣を持続させやすくなります。

一時的な体重戻りへの対応方法

塩分ファスティング後、体重が一時的に元に戻ることがあります。これは、体が再び水分を溜め込み始めるためですが、この状況を必要以上に心配する必要はありません。

もう一度塩分ファスティングを行い、味覚を再調整すれば、体重の安定が期待できます。

1か月に1回までが基本ルール

健康を守るために、塩分ファスティングは1か月に1回までとするのがベストです。この間隔を守ることで、体に過度な負担をかけず、良好な状態を維持できます。

最後に

塩分ファスティングは、現代の塩分過多な食生活を見直し、体調を整える手軽で効果的な方法です。短期間で体重減少や味覚のリセットを体験できる一方で、過度な実践をすると急激な体調の変化を感じることになります。
https://na-fasting.com/blogs/useful/ftg24

毎月１回の頻度を守り、新しい健康習慣を手に入れてみて下さい。