ダイエットの新常識30:「裏切り」が無い、必ず報われるダイエット法
塩抜きダイエットはあなたを裏切りません
これまでの人生で、
「頑張ったのに結果が出なかった。空しかったし、傷ついた」
そんな経験を私たちは誰でもしています。
ダイエットや健康管理においても、努力が報われないと感じることは少なくありません。しかし、塩抜きダイエットに関しては、その心配は無用です。なぜなら、塩分と水分の関係は常に一定であり、この仕組みを理解して実践すれば、確実に効果が得られるからです。
1:111の法則とは?
人間の体液は約0.9%の塩分濃度を持つ食塩水で構成されています。これは、生理食塩水と同じ濃度であり、体内の塩分と水分のバランスが厳密に保たれていることを示しています。この恒常性(ホメオスタシス)のおかげで、私たちの体は常に一定の内部環境を維持しています。
「1:111の法則」とは、体内で1gの塩分が111gの水分を保持するという関係性を指します。この割合が濃度0.9%なのです。
これは、塩分を摂取すると体がその濃度を一定に保つために水分を蓄える仕組みを表しています。例えば、食塩1gを摂取すると、体は約111gの水分を保持しようとします。このため、塩分の摂取量が増えると体内の水分量も増加し、むくみや体重増加の原因となります。
塩分管理をすれば自動的に水分が減る
塩分と水分のバランスが一定であることを理解すれば、塩分摂取量を適切に管理することで、体内の余分な水分を減らし、むくみや体重を効果的にコントロールできることがわかります。これは、他のダイエット方法と比べても、人間の生命維持機能に基づいた確実なアプローチと言えます。
例えば、日常の食事で塩分を控える工夫をするだけで、体内の水分量が減少し、短期間で体重の変化を実感できるでしょう。これは、塩分と水分の関係が常に一定であるという生理学的な原理に基づいているため、努力が直接結果に結びつくのです。
「毎日心臓が動いていること」
に私たちの努力は必要ありませんよね?
これと同じように、
「塩分を減らせば体重が減る=水分が減る」
ということに努力は必要ありません。
「塩分を適切にコントロールする」
ということには、少々の努力が必要です。でもこの努力は、必ず報われます。
努力が「裏切られない」ダイエット
多くの場面で、努力が必ずしも結果に反映されないことがあります。しかし、塩抜きダイエットは、人間の生命維持機能の反復性に基づいているため、予想外の結果になることはありません。これは、ダイエットに取り組む上で大きなモチベーションとなり、継続する意欲を高めてくれるでしょう。
「やった分だけ、結果が付いてくる」——そんな確実性を求める方に、塩抜きダイエットは最適な方法です。塩分と水分の関係を理解し、日々の食生活に取り入れることで、スッキリボディを手に入れる第一歩を踏み出してみませんか?
【塩分ファスティング(とこわか式塩抜きダイエット)】
https://na-fasting.com/
instagram: https://www.instagram.com/na_fasting
・食べても痩せるダイエット法
・3日(もしくは2日)間、塩分を一切摂取しない日々を実践。
・1日3食しっかり食べ、水分も摂取。塩分だけをカット。食欲は我慢しない。
・その後、味覚・体型・心境の変化を確認。以前とは異なり、塩分量をケアしながら生活できるようになっている為、あなたはリバウンドしにくい味覚へと変化。