結婚式前に「塩抜きダイエット」でスッキリ美顔！花嫁のための最終調整

結婚式を控えたプレ花嫁の皆さん、一生に一度の特別な日を最高のコンディションで迎えたいと思いませんか？特に、ドレス姿を美しく見せるために「顔をスッキリさせたい！」「顔のむくみを取りたい！」と考える方は多いはず。そんな方におすすめなのが「塩抜きダイエット（塩分ファスティング）」です。

なぜ花嫁に「塩抜きダイエット」が人気なのか？

結婚式前はドレスの試着や前撮りなど、見た目を意識する機会が増えます。特に、顔のむくみを取って小顔に見せたいという願望は、多くの花嫁が抱えている嬉しくて幸せ＆うらやましいお悩み。

そこで注目されるのが、短期間で顔や体の余分な水分を排出し、スッキリとしたフェイスラインを手に入れられる「塩抜きダイエット（塩分ファスティング）」。実施後すぐに効果を実感できるため、結婚式直前の美容調整として選ばれることが増えています。

塩抜きダイエットの実施タイミングは？

「結婚式直前の何日間で実施するのがベスト？」という疑問を持つ方も多いでしょう。理想的なタイミングとして、以下のようなスケジュールをおすすめします。

① 挙式の1週間前に実施する

• メリット：

  • 塩分カットによりむくみが取れ、フェイスラインがシャープに

  • 味覚がリセットされ、塩分の少ない食事が美味しく感じるようになる

• 注意点：

  • 塩抜きダイエット後は、挙式まで塩分の多い食事を避け、薄味の食事を心がける

  • 挙式までリバウンドしないように注意する（塩抜きダイエット後に急に塩分を摂ってはいけない）

  • 挙式まで水分をしっかり摂取し、老廃物を流す。

② 挙式直前の3日間（例：結婚式の3〜4日前）に実施する

• メリット：

  • 結婚式当日までの時間が短く、リバウンドの心配が少ない

• 注意点：

  • 当日は、「2次会」などもあり、タフなスケジュールになるため、しっかり食べて体調を整える（塩抜きダイエットは、たくさん食べてもOK。ただし塩分はNG）

塩抜きダイエットのやり方

1. 3日間の実施が理想

当社のモニターデータによると、

• 1日だけではほとんど変化なし

• 2日間で少しむくみが取れる、体重も少し減る

• 3日間でしっかり効果を実感！

結婚式前に初めて塩抜きダイエット（＝塩分ファスティング）をする場合は、3日間しっかり行うのがベストです。

2. 食べてOKなもの、NGなもの

◎ 食べてもOKなもの

• 塩分を含まないスープ（野菜・豆類・きのこ類）

• 白米やさつまいも（適量ならOK）

• 肉や魚（塩分での味付けなし）

• 果物（バナナやキウイはカリウム豊富でおすすめ）

× 避けるべきもの

• 塩分を含む食品（加工食品、外食、スナック類）

• 砂糖が入った食品（スイーツ、ジュース）

• アルコールや（体の水分バランスを崩す）

挙式後のリバウンドを防ぐコツ

塩抜きダイエット（＝塩分ファスティング）後の味覚は敏感になり、薄味の食事が美味しく感じられるようになります。この変化を活かして、塩分控えめの食生活を続けると、むくみを防ぎつつ体重維持が可能です。

おすすめのリバウンド対策

• 外食時は塩分の少ないメニューを選ぶ

• 水分補給を意識する（1.5〜2L/日）

• カリウムを意識的に摂取する（バナナ、キウイ、カリウムサプリなど）

まとめ：結婚式に向けて、スッキリした顔で最高の思い出を！

結婚式前に短期間でスッキリしたいなら、「塩抜きダイエット＝塩分ファスティング」はとても有効な方法です。3日間の実施で、むくみが取れ、フェイスラインがシャープになり、ドレス姿がより美しく映えます。

「私もやってみよう！」と思った方は、結婚式の1週間前〜直前の3日間を狙ってトライしてみてください。人生最高の晴れ舞台に、自信を持って臨みましょう！