そろそろ梅雨の季節がやってきます。

湿気が多く、体調を崩しやすいこの時期、健康的に過ごすためのポイントをお届けします。

梅雨時の健康的な過ごし方

1. 適度な運動を心がけましょう

   雨の日が続き、外での運動が難しいときは、室内でできるヨガやストレッチがおすすめです。これにより、血行が良くなり、気分もリフレッシュできます。

2. バランスの取れた食事を

   食事からしっかりと栄養を摂ることが大切です。特にビタミンC、カリウム、ビタミンDを意識して摂取しましょう。これらの栄養素は免疫力を高め、体内の水分バランスを整え、骨の健康をサポートします。

3. 規則正しい生活を

   早寝早起きを心がけ、十分な睡眠をとることで、体調管理に役立ちます。湿気による不快感を軽減するために、室内の湿度管理も忘れずに。

梅雨時に塩分ファスティングを行う際には、以下のポイントに注意しましょう。

梅雨の塩分ファスティングの注意点

1. 水分補給をしっかりと

湿気が多くても、適切な水分補給が重要です。1日2リットルを目安に水やノンカフェインのお茶をこまめに飲みましょう。

2. 無理をしない

体調が悪くなったら、すぐにファスティングを中断しましょう。梅雨は気圧の変化が激しく、体調を崩しやすい時期です。無理せず、自分の体調に合わせて行ってください。

3. 栄養バランスを意識

塩分を控えるだけでなく、栄養バランスも重要です。我が社の塩分不使用スープは、必要な栄養素をバランスよく補給できるよう設計されています。これを活用して、健康的に塩分ファスティングを行いましょう。