5月に入り、さわやかな日が続いていますが、連休、いかがお過ごしでしょうか。

春は身体がむくみやすい季節です。

1. 気温の変化: 春は気温が不安定であり、暖かい日と涼しい日が交互に訪れます。この気温の変化により、体の血管が拡張・収縮を繰り返し、血液の循環が乱れやすくなります。

2. 食生活の変化: 冬から春にかけて、食生活が変化することがあります。冬に比べて野菜や果物の摂取量が増え、また、季節の変わり目で食生活が不規則になりがちです。食事内容の変化により、塩分摂取量が増加しむくみが引き起こされることがあります。

3. 気圧の変化: 春は気圧の変化が激しい季節でもあります。気圧の変化により体内の液体が圧力によって影響を受け、浮腫みやすくなることがあります。

これらの要因により春には体がむくみやすくなります。このような状況に対処するためには塩分の適度な制限、適切な水分摂取、適度な運動、ストレス管理などが重要です。

連休中は外食も多くなり、塩分摂取量が知らないうちに増えてしまいそうです。連休明け、チャンスを見つけて塩分ファスティングお試しください！