ダイエットの新常識22：塩分ファスティング実践3日間のオーバービュー
2024/12/26
塩分ファスティングとは、体内に溜まりがちな塩分を一時的に控えることで、体内の水分バランスを整え、むくみの改善を目指す方法です。 今回は、この塩分ファスティングを手軽にイメージしていただけるよう、具体的な3日間の献立例をご紹介します。無理のない範囲で日常に取り入れられること、健康的にボディメイク...
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ダイエットの新常識21：なぜ、「塩分は減らす必要がない」という意見があるのか？
2024/12/25
健康、それとも美容？ まず結論からお伝えします。塩分に関する議論は、大きく以下の2つの観点に分かれます。 健康面：高血圧や病気の予防・治療を目指す 美容面：むくみ解消やスッキリとした体型づくりを目指す 自分の目標が健康であるのか、それとも美容なのかを明確にし、その上で現在の塩分摂取量が...
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ダイエットの新常識20：塩分ファスティングがもたらす「心の変化」とは？
2024/12/24
塩分ファスティングは、単に塩分摂取を控えるだけのメソッドではありません。心身の調和を図り、日々の生活をより充実させることを目的としたライフスタイルの一部として取り入れることができます。特にメンタル面の安定やリラクゼーションを求める方にとって、無理なく実践でき、継続的な効果を得られる方法として注...
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ダイエットの新常識19：塩分に敏感になるとこんなに変わる！塩分ファスティング体験談
2024/12/23
塩分ファスティングを試した多くの人が、体内バランスの調整や心身のリラックス効果を実感しています。この手法は、まるで植物を丁寧に手入れするように自分自身をケアしている感覚をもたらします。それは単なるダイエットではなく、心と体を自然なリズムで調和させる体験です。 植物を育てるとき、私たちは土壌を整...
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ダイエットの新常識18 太り気味のタイプを知ることが成功の鍵！
2024/12/22
ダイエットに挑む前に、自分がどのタイプの「太り気味」なのかを見極めることが重要です。太り気味のタイプは、大きく3つに分類されます。あなたはどのタイプに当てはまるでしょうか？ 太り気味のタイプは3つに分類 1. 内臓脂肪型（脂肪が原因） 内臓脂肪が腸間膜など腹腔内に蓄積するタイプ。主に男性に多...
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ダイエットの新常識17：「塩味が美味しい」と感じるのは、無意識の影響
2024/12/21
塩は大切。でも過剰摂取に気をつけて 私たちが提唱する塩分ファスティング（とこわか式塩抜きダイエット）は、簡単に言えば次のような目的を持っています。 「塩分を適切にコントロールすることで体内の余分な水分を排出し、むくみを改善する」 過剰に摂取している塩分を減らすことで、むくみ・水太り肥満は解消に...
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ダイエットの新常識16：酵素ドリンクの光と影――ダイエットにおける「影」の理由
2024/12/20
酵素ドリンクは、健康的で良いイメージが広く浸透しており、特にダイエットでは代替食として注目されています。しかし、酵素ドリンクをダイエット目的で摂取することには、冷静に考えるべき側面が多々あります。 そもそも「酵素」とは何か？ まずは基本的な理解から始めましょう。酵...
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ダイエットの新常識15：味覚が変わるからリバウンドしない、その理由
2024/12/19
これまで多くのダイエットを試しても、立ちはだかる最大の壁、それが「リバウンド」です。リバウンドとは、減らした体重が元に戻ってしまう現象のこと。これを防ぐ鍵は、驚くべきことに“味覚”にあります。 リバウンドを引き起こす「現実＝リアリティ」の力 「ダイエットを成功させたい」という意思は素晴らしい...
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ダイエットの新常識14：「知識としてのダイエット薬」使わない、賢く向き合う
2024/12/18
現代の「ダイエット薬」はその選択肢が広がる一方、誤った使い方や過剰な期待によるトラブルも少なくありません。まず強調したいのは、当社ではダイエット薬の使用を推奨していないということです。その理由を詳しく見ていきましょう。 ダイエット薬を推奨しない理由 ダイエット薬は、たとえ一時的に効果があるよ...
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ダイエットの新常識13：日本で最も詳しく解説するダイエットサプリ事情
2024/12/17
ダイエットサプリを見極める 「ダイエットサプリ」という言葉を聞くと、手軽に痩せられる魔法のような商品を想像するかもしれません。しかし、その実態はどうでしょうか？市場には無数の種類が存在し、それぞれが異なる効果を謳っています。 サプリメントを選ぶ前に重要なのは、「ダイエットとは何を目的にするのか...
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ダイエットの新常識12：自信をダイエットのエンジンに変える方法
2024/12/16
食欲との戦いは「自信」で勝つ ダイエットに失敗する理由の一つは、私たちが本能的に持つ「食欲」と戦うことの難しさです。食べることを我慢するダイエット法は、成功率が低く、「幸せ」を感じにくい手段といえます。 例えば、こんな経験はありませんか？ 「何度もダイエットに挑戦したけど、いつも失敗してしま...
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ダイエットの新常識11：塩分ファスティングで血圧も好転？
2024/12/15
3日間の塩抜きで血圧に変化が！ 塩分ファスティング（とこわか式塩抜きダイエット）の基本はシンプルです： 「塩分をコントロールして体内の水分量を減らし、むくみを改善」 この基本原則に基づき、今回は血圧への影響に注目していきます。 人間の体重の約60％を占める水分。実は、そのほとんどが「0.9％濃...
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