useful

塩抜きダイエットでおやつを食べても良い？小腹が空いた時におすすめなおやつを紹介します。

2024/05/13

みなさんは塩抜きダイエットを知っていますか？塩抜きダイエットは3日間塩分を摂らずに過ごすことで、体内の水分と塩分を排出し、短期間で痩せるためのダイエット方法です。ルールは「3日間塩分を含む食べ物を食べない（塩分を抑える）」の1つだけです。塩抜きダイエット中におやつを食べても良いか？不安になる...

高血圧の原因となる食事を教えます

2024/05/08

健康診断で血圧が高いといわれたことはありませんか？高血圧はすぐに悪い影響が体に起こる訳ではありません。しかし、着実に心臓や血管への負担をかけていきます。高血圧になるメカニズムを学び原因と対策を知ることで適切に血圧を正常な値まで落としていきましょう。高血圧とは血圧とは心臓から送り出した血液...

塩分を摂ると体脂肪が増える？正しい知識を手に入れて効率よくダイエットしよう

2024/05/02

塩分を摂りすぎると体脂肪がつくと聞いたことはありませんか？塩分は、糖分でも脂質でもないので体脂肪がつく直接の原因ではありません。しかし、塩分を摂ることによって体脂肪がつきやすい体になります。塩分を摂ることによって太るメカニズムを知ることによって、効率的にダイエットを進めましょう。塩分を摂...

顔のむくみをすぐに解消したい人必見。顔のむくみ解消から予防方法を解決します。

2024/04/24

朝から顔がむくんでいると気分が上がらないですよね。むくんでいる時ほど人と会う用事があったり...。そんな時すぐにできる解消方法からむくみの原因、対処方法をまとめて解消します。顔のむくみを治す方法顔のむくみは塩分や水分の摂り過ぎが原因とされています。寝ている時には全身が同じ高さにあるため、顔...

リンパ浮腫（ふしゅ・むくみ）とは？どんな時になるの？改善方法を紹介します。

2024/04/22

リンパ浮腫（ふしゅ・むくみ）は通常のむくみとは異なり、リンパ系によって発生するむくみです。通常のむくみは体の一部に水分が溜まることによって発生しますが、リンパ浮腫はリンパ管内に回収されなかったリンパ液が腕や脚に溜まることで発生します。リンパ管とは？リンパという言葉は聞いたことがあるけれど、...

ふくらはぎのむくみをすぐにでも解消する方法は？ストレッチ、ツボ押しなどご紹介!!

2024/04/09

ダイエットを行っても足だけは補足ならず悩んでいる、1日の終わりに足のつかれ、だるさを感じる方は多いのではないでしょうか？それはもしかすると足のむくみが原因かもしれません。この記事では、むくみかどうかの確認方法、足のむくみの原因、予防、改善方法をご紹介します。

ダイエットと一緒に健康になる！！ダイエットレシピ5選

2024/04/08

ダイエットにおすすめのレシピを紹介！！ダイエット中、何食べたら良いか悩んで結局太りそうなご飯を食べてる時ってありますよね。この記事では、おすすめのダイエットレシピを紹介します。簡単に作れて、健康的になれるレシピのみを紹介しているので、ぜひ試してみてください。ダイエットレシピの注意点特に女...

塩を摂らないとどうなる？健康への影響を解説します。

2024/03/26

塩分は人間の健康維持に不可欠な要素であり、心臓機能のサポートや血液の浄化など、体内システムの正常な作動を支える重要な役割を果たしています。この記事では、生命維持に欠かせない塩分の重要性に焦点を当て、その体内での役割について詳しくご紹介します。塩の重要性とは？塩はヒトにとって最も重要な成分で...

塩抜きダイエットの始め方は？何を食べたら良い？

2024/03/22

塩抜きダイエットとは？塩抜きダイエットは、その名の通り食事から塩分を抜くダイエットです。ただ塩分を抑えるだけでは、脱水症状や体調不良になってしまうリスクもあるため、適切なやり方を実践する必要があります。今回は塩抜きダイエットの効果に始まり、体験談、レシピまで紹介します。是非最後まで読んでい...

コンビニで減塩はできる！？減塩生活にオススメ商品をご紹介

2024/03/13

自分で作ったご飯や、家族が作ってくれたご飯だと、どうしても塩分摂取量のコントロールが難しいですよね。そんなときはコンビニのご飯を試して見ませんか？近年では、どのコンビニも減塩や栄養に気を遣った商品開発を進めています。そういったコンビニの商品に詳しくなることで、毎日の減塩生活を快適にしていきまし...

むくみは水分制限によって改善されない？むくみを解消する水の飲み方をお教えします。

2024/03/06

通常これらの水分が毛細血管を通じて細胞、血管内の水分は循環しています。しかし、運動不足によってふくらはぎのポンプが満足に働かなかったり、窮屈な下着等をつけて足が締め付けられていると、毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ります。このように、細胞...

塩分にはカロリーがあるの？塩分を取ると太ると言われている原因と対策を解説します。

2024/02/28

塩分にはカロリーがある!? 結論から言うと塩分にはカロリーがありません。カロリーがある栄養素はタンパク質、炭水化物、脂質の3つです。塩化ナトリウムである塩分はカロリーを持っていません。しかし、「塩分を取ることで太りやすくなる」とは言われています。塩分を摂ると体内に水分を溜め込んだり、食欲...