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減塩による高血圧対策。どのくらいで効果が出る？どのくらい減塩したら良い？徹底解説!!

2024/02/20

とある研究によると30日間の減塩生活によって、1gの減塩にあたり約1mmHgの血圧が下がると発表されています。別の実験によると、男女問わない老若男女50名に塩分を取らない3日間を過ごしてもらう実証実験を行いました。その結果、50名中41名の血圧が下がり、平均で18.5mmHgも血圧が下がった...

2024/02/14

カリウムを摂るとむくみが取れると聞いたことがある方は少なくないでしょう。カリウムを摂るとむくみがとれるメカニズムやどのようにカリウムを摂ればいいのかをご紹介します。カリウムとは？カリウムの基本的な特徴カリウムは人体に必要なミネラルの一種で浸透圧の調整や水分を保持するなどの働きを行います。...

2024/02/14

塩抜きダイエットとは？塩抜きダイエットはその名の通り「塩分を抜くダイエット方法」です。塩分の接種を控えることによって体内の塩分と水分を排出することで短期間に体重を落とすこともできます。また、体の中の余計な水分を取り除くことができるため、むくみ対策にも効果があります。人によっては、3日間で...

2024/01/17

塩抜きダイエットとは？塩抜きダイエットとは、食事の中から塩分を摂らない、または塩分を抑えることによって、体内の余計な水分を排出することで体重を落とすダイエット方法です。体内の余計な水分を排出するので、個人差はありますが人によっては1.5kg~2kgの体重が落ちる人もいるようです。